30/08/2025 Sayurann
It’s been about eight years since I moved to Suginami Ward. I didn’t particularly pay attention to this when choosing a place to live, but I’ve always found myself living near a public bath and sauna.
At first, I would only go to the local bathhouse when friends stayed over. But one day, a sauna-loving friend took me to a hot spring facility with a sauna, and that experience completely changed my routine. They taught me how to properly use the sauna, and when I gave it a try, I found it not only helped relieve fatigue but also improved my sleep. That was the beginning of my sauna habit.
Saunas offer several health benefits, including fatigue recovery and stress relief. As I continued to visit, I developed a few personal preferences. These days, just a sauna, cold bath, and shower aren’t enough—I now look for facilities that also include a hot spring and, ideally, a high-concentration carbonated bath, which is great for improving circulation and recovering from fatigue. I also make sure there are enough chairs available for outdoor relaxation.
Most hot spring facilities with saunas tend to be located in residential areas rather than near train stations, so I usually bring my own towel. However, the facility I’m introducing today—Nagomi-no-Yu—is conveniently located near a station, and towels are included in the admission fee, which means you can visit empty-handed. The price also includes lounge wear for the rest area and special clothing for the stone sauna.
The hot springs are located on the 2nd floor (for women) and the 4th floor (for men). There’s even an open-air bath featuring “Tsurutsuru Onsen,” known for its skin-smoothing effects. The water temperature isn’t too high, making it perfect for a long, relaxing soak.
Since my main goal is to feel refreshed in the sauna, I haven’t yet tried the stone sauna located on the top (5th) floor. Still, it offers different benefits from a traditional sauna, like boosting immunity and promoting relaxation, so I’m hoping to try it soon.
The rest area in the basement is spacious, filled with reclining chairs, each equipped with a personal TV. You can watch something or take a nap—whichever you prefer. In fact, I once fell into such a deep sleep there that I missed the last train home. But there’s no need to worry—this facility also allows you to stay overnight. Of course, it’s not a hotel, so there are no private rooms or beds, but the reclining chairs and blankets are enough for a good night’s sleep.
If you do stay overnight, you can start your morning with another round of hot springs or a sauna session, head home feeling refreshed, get ready, and be out the door again.
Because of its location near a station, the price is a bit on the higher side, but I believe the experience more than makes up for it. Just be aware that an additional late-night fee applies if you plan to stay overnight.
There’s also a dining area on the 3rd floor, so you can work up an appetite in the sauna and then enjoy a good meal. How much saunas or stone saunas contribute to health likely varies by person, depending on frequency and routine, but I highly recommend giving it a try at least once.
[Official Website]
https://www.nagomino-yu.com/
(原文)
杉並区に住み始めてから約8年ほど経ちます。物件を選ぶ際に特に意識したわけではないのですが、いつも家の近くには銭湯とサウナがあります。以前は、友人が家に泊まりに来た時に銭湯に行くくらいだったのですが、サウナ好きな友人にサウナ付きの温泉施設に連れて行ってもらったことをきっかけに、銭湯とサウナが日常生活に欠かせない施設と化しました。
温泉施設に連れて行ってもらった際、サウナの入り方を教えてもらったのですが、実践してみたところ、疲れが取れるのに加え、快眠にも繋がったことから、サウナ通いが始まりました。
サウナには、疲労回復・ストレス軽減など健康的な効果が複数あります。通うにつれ、こだわりもでてきました。サウナ、水風呂、シャワーだけでは物足りず、温泉があることに加え、血行促進・疲労回復の効果がある高濃度炭酸泉があることも、新しい施設へ行く際は必須としています。そして、外気浴ができる十分な椅子があることなど…。
基本、サウナ付きの温泉施設は、駅近ではなく街中にあるので、タオルを持参していきます。今回ご紹介させて頂くなごみの湯は、駅近ということもあり、タオルは利用料金に含まれており、行きも帰りも荷物なしで訪れることができます。休憩処で着る洋服、岩盤浴専用の洋服も料金に含まれています。
温泉は2F（女性）と4F（男性）にあり、美肌効果のある「つるつる温泉」が露天風呂にもなっており、温度も高すぎずゆっくり入って過ごすことができます。
私はサウナで整うことが目的であるため、5F(最上階)にある岩盤浴は利用したことがないのですが、リラックス効果、免疫力向上といった、サウナとは違った効果があり、近いうちに挑戦したいと思っています。
地下にある休憩所は広く、全てがリクライニングチェアになっており、備え付けのTVを観たり、睡眠をとることができます。以前、熟睡してしまい、終電を越してしまったことがあります。ただし、心配は無用です。こちらの施設、泊まることができます。もちろんホテルではないので、個室ではないですし、布団やベッドもありませんが、リクライニングチェアで毛布をかけることで十分に睡眠をとることが可能です。泊まった場合、朝からまた温泉やサウナに入り、気持ちのいい状態で家に帰り、身支度をしてまた出かけることができます。駅近という条件もあり、お値段は少し高めですが、十分な恩恵を得られるのではないでしょうか。ただし、泊まる場合には深夜料金が追加で取られますのでご注意ください。
3Fには、食事処があり、サウナに入りお腹を空かせてから、食事を楽しむこともできます。サウナや岩盤浴がどれくらい健康に繋がるかは、ペースや頻度など人によるかと思いますが、是非一度ご体験頂くのはいかがでしょうか？
〈参考ページ〉